Szukasz prezentu dla osoby z ADHD – partnera, siostry, przyjaciela? Świetnie, że tu jesteś! Wiem, że znalezienie prezentu, który faktycznie pomoże w codziennym życiu, bywa trudne. Osoby z ADHD nie potrzebują kolejnego bibelotu. Najbardziej potrzebują wsparcia dla chaotycznego mózgu, pomocy w organizacji i narzędzi do wyciszenia.
Znajdziesz tu 10 pomysłów, które są sprawdzone i faktycznie wspierają koncentrację, sen i walkę z zapominalstwem (czyli problemy typowe dla naszego ADHD-owego świata). To prezenty, które mówią: „Rozumiem Cię”.
W tym artykule znajdziesz linki afiliacyjne. Oznacza to, że jeśli kupisz coś przez ten link, ja dostanę małą prowizję, a Twoja cena pozostaje bez zmian. Promuję tylko te produkty, które sama uznaję za wartościowe.
🌿 Sekcja 1: Spokój i wyłączenie hałasu
Prezenty, które pomagają przy przebodźcowaniu.
Mamy z ADHD bardzo łatwo wpadają w stan przebodźcowania, dlatego bardzo cieszą nas prezenty, które pomagają ukoić zmysły i wyciszyć się. Jeśli chcesz podarować mamie z ADHD coś naprawdę pomocnego, zacznij właśnie tutaj.
1. Kołdra obciążeniowa
To jest hit wśród społeczności ADHD. Działa jak głębokie przytulenie, uspokajając układ nerwowy przeciążony hałasem, światłem i ciągłymi zadaniami. To prezent, który faktycznie poprawia jakość snu i redukuje lęk.
Polecam tę kołdrę i tę – bardziej budżetową.
Wskazówka: Pamiętaj, żeby wybrać kołdrę o wadze ok. 10% masy ciała obdarowywanej osoby!
2. Słuchawki z aktywną redukcją hałasu
Must-have dla każdego rodzica. Taki „przycisk MUTE” na krzyki dzieci, czy zbyt głośny odkurzacz. Pozwalają pracować, czytać, a nawet po prostu myśleć w ciszy. Przydają się również poza domem – pomagają odciąć się od przebodźcowania w głośnych miejscach (hałaśliwe biuro, pełna ludzi kawiarnia, redukują szum uliczny).
3. Dyskretne gadżety fidget (np. antystresowy pierścionek/ kostka)
Czym jest fidgetowanie? To takie nieświadome ruchy (stukanie palcami, kręcenie długopisem, ruszanie nogą, bawienie się pierścionkiem), które osobom z ADHD pomagają w samoregulacji. Dzięki temu mózg utrzymuje odpowiedni poziom pobudzenia, aby móc się skupić się na głównym zadaniu.
Gadżet: Fidget Ring (taki pierścionek, którym można się bawić) lub kostka to idealny prezent, by dyskretnie zająć ręce (i mózg) podczas długich spotkań online, czy zebrań z wychowawcami. Pomoże przenieść „nadmiar energii” z nóg czy włosów w dłonie.
Przykłady ładnych delikatnych pierścionków znajdziesz tutaj i tutaj.
🗓️ Sekcja 2: Kontrola i pamięć
Prezenty, które zastąpią pamięć roboczą- bo głowa nie musi pamiętać wszystkiego!
Nasza pamięć robocza (taki „wewnętrzny notes” na chwilowe zadania) często może przy ADHD zawodzić. Dlatego musimy się wspierać narzędziami, które pamiętają za nas, czy pomogą znaleźć zgubioną rzecz. A ponieważ polegamy na telefonie i słuchawkach, musimy też zadbać o to, by te narzędzia były zawsze naładowane i gotowe do pracy! Oto praktyczne prezenty, które pomogą nam okiełznać chaos i utrzymać wszystko w gotowości.
4. Powerbank (zawsze gotowa bateria)
Nawet nie zliczę, ile razy padł mi telefon (czyli mój główny kalendarz i „mózg”) w najmniej odpowiednim momencie. Powerbank daje mi pewność, że słuchawki z redukcją hałasu, czy lista zadań w telefonie, nie zawiodą, gdy najbardziej ich potrzebuję. Zawsze warto mieć go pod ręką. Bo doładować tefony przed wyjściem zapominam nie raz. Ale powerbank mam po prostu w torebce.
Polecam ten powerbank.
5. Wizualny minutnik (timer kuchenny/klepsydra)
To jest obowiązkowy gadżet, który pomaga przezwyciężyć naszą „time blidness”, czyli trudność w oszacowaniu, ile coś zajmie. Kiedy mamy ADHD, czas bywa dla nas abstrakcyjny, ale ten minutnik zmienia go w coś, co widzimy, jak ucieka. Pomaga to zarówno dorosłym, jak i dzieciom ustalić granice, np. „15 minut skupienia na zadaniu, a potem przerwa”. Ponadto, mózg ADHD lubi grywalizację, i ten minutnik zamienia nudne obowiązki w wyzwanie: Czy zdążę ogarnąć kuchnię, zanim czerwone pole zniknie?
Polecam taki minutnik.
🧠 Sekcja 3: Wsparcie mamy i dziecka
Prezenty strategiczne- te, które pomagają regulować całą rodzinę.
6. Smartwatch/opaska fitness
To prezent, który zmotywuje do ruchu (kluczowego dla mózgu ADHD) i pozwoli monitorować sen. Dla nas, które lubimy mieć dane i czarno na białym widzieć efekty, to świetny wgląd w to, jak naprawdę śpimy i jak mały ruch wpływa na nasz dzień. Co ważne, szybki rzut oka na nadgarstek jest mniej rozpraszający niż sięganie po telefon. To taki osobisty trener, który przypomina o wstaniu i zrobieniu kilku kroków.
Jeśli szukasz smartwatcha w przystępnej cenie, ten model jest wart uwagi. Ale jeśli masz bardziej sprecyzowane potrzeby, dysponujesz większym budżetem, aktualny ranking najlepszych smartwatchy w różnych cenach znajdziesz tutaj.
8. Zestawy LEGO (classic)
To prezent dla dziecka, który jest strategicznym prezentem dla mamy/rodzica z ADHD. Wprowadza ciszę i skupienie w domu. Wiemy, jak LEGO potrafi wciągnąć, prawda? To nie jest tylko zabawa! Dla naszego ADHD-mózgu, układanie klocków działa jak aktywna medytacja – porządkuje myśli i daje to cudowne poczucie, że coś skończyłaś. Taka zabawa jest relaksująca dla wszystkich i buduje bliskość. Wybieraj zestawy Classic, bo to prezent dla całej rodziny (mamie podarujesz czas zarówno na wspólny relaks z dziećmi, jak i chwilę na wypicie w spokoju kawy, kiedy dzieci zajmą się budową).
Przykładowy zestaw lego znajdziesz tutaj.
9. Subskrypcja audiobooków (np. Storytel / Empik Go)
Ten prezent wspiera mózg, który nie potrafi tylko siedzieć. Mózg ADHD często się nudzi podczas rutynowych zadań (np. składanie prania, ćwieczenia). Subskrypcja audiobooków jest na to świetnym lekarstwem. Daje nam możliwość wielozadaniowości, której tak bardzo potrzebujemy! Możemy słuchać wciągającej książki rozwojowej jadąc samochodem, albo po prostu idąc na spacer. To pozwala wykorzystać czas, zamiast czekać na ten idealny moment do „tylko siedzenia i czytania”.
10. Kubek termiczny (niezbędnik w pędzie)
To jest po prostu element wyposażenia każdego rodzica z ADHD, który pije cokolwiek ciepłego. Ile razy osoba z ADHD zaczyna pić kawę, rozprasza się, i przypomina sobie już o zimnym napoju? Albo przypomina sobie nagle, że ma umówione spotkanie, czy ważne załatwienie na mieście, właśnie wtedy, gdy zaparzyła herbatkę i nie zdąży jej wypić w domu? Dzięki temu gadżetowi napój pozostaje idealnie ciepły przez wiele godzin. Można mieć go przy biurku, czy szybko zabrać ze sobą do torebki. Ten prezent mówi: „Masz prawo do ciepłej kawy”.
Polecam ten kubek.
🎁 Nie zapomnij o najlepszym prezencie – spokoju!
Pamiętaj, największym prezentem, jaki możesz podarować bliskiej osobie z ADHD, jest wsparcie jej codziennej walki z chaosem. Wybór prezentu z tego zestawienia to dowód na to, że dostrzegasz jej wysiłek i chcesz ułatwić jej funkcjonowanie. Każdy z tych prezentów dla osoby z ADHD ułatwia codzienność. To inwestycja w lepszy sen, lepszą organizację i więcej spokoju w całym domu.
